Oi migas...
Primeiramente, gostaria de agradecer a todas vcs pelo carinho e pelos lindos comentários deixados a mim... saibam q tenho todos eles, desde o primeiro guardados!
Hj pela manhã, no programa da Record, Hoje em dia, eles fizeram uma matéria com o endocrinologista Fillipo Pedrinallo, tirando dúvidas sobre dietas. Foi mto interessante... falou sobre alguns mitos e verdades q menciono abaixo:
Mitos e Verdades sobre Dietas
Água: água em excesso é prejudicial, e com as refeições mais ainda. Disse q o correto é ingerirmos 30 minutos antes ou 30 minutos depois.
Refeições fracionadas: disse q é importante comermos de 3 em 3 horas , verificando sempre a qtde de calorias ingeridas e a qualidade do alimento. Isso pq se ficarmos mais de 3 horas em jejum, atacaremos com toda a força na próxima refeição.
Tireóide x sobrepeso: explicou q, apenas 5% das pessoas q sofrem de tireóide estão acima do peso. Q não devemos "condenar" a glândula, usando-a como desculpa para não emagrecermos. Ele disse q ela diminui um pouco o metabolismo, mas não a ponto de nos impedir de emagrecer.
Sedentarismo: este, depois da má alimentação, é o grande vilão de quem sofre com o peso. A AF, acelera a queima de gordura e o corpo trabalha melhor. 
A síndrome do "já que": ele disse q mtos pacientes vão ao seu consultório com este problema... já q estava triste comi... já q estava alegre comi! Infelizmente a maioria das pessoas, segundo ele, sofrem deste problema. 
Fórmulas mágicas: na ânsia pelo emagrecimento e a boa forma, costumamos usar a "dieta" da amiga, ou o "remédio" da amiga, enfim, segundo ele, usam mto uma frase q diz o seguinte: 'vc não procura emagrecer, mas procura ser emagrecida!" significa exatamente isto, q vc busca uma fórmula mágica, seguindo o q a amiga fez.
Chocolate: "vilão ou amigo" - segundo pesquisas, o médico disse q é extremamente saudável, principalmente para as mulheres, ingerir uma barrinha de 25 a 30 g por dia de chocolate Amargo. Disse q é bom pq aumenta a serotomina e tem antioxidantes importantes. 
Dietas da moda: devem ser seguidas por no máximo 1 semana, pois, ninguém a longo prazo consegue manter uma alimentação restrita, como é o caso da dieta das proteínas, ou dieta dos carboidratos, ou dieta da lua...Enfim, disse q o importante é ter Mta força de vontade, mta determinação e mta disciplina!
Coisinhas q nós já sabemos e q estamos lutando diariamente para conquistarmos!
Bem migas... é isto! Espero q vcs tenham um fds maravilhoso e bem LIGHT!!!
5 comentários:
Oi Chris...brigada pelo comentário, me fez muito bem viu?
O q esse médico disse é a mais pura verdade, não existe milagres para emagrecer e a gente adora colocar desculpas na TPM, ma tiroide, rssss, mas vamos aprendendo, querer mudar já é uma grande coisa =]
Bjs, se cuida!
oie Chris,
FINALMENTE! seu endereço não tava aparecendo. ao invés de ficar azul, ficava preto e sem acesso ao link.
obrigada pelas visitas frequentes ao meu blog e também por dar força.
gostei do seu blog, bacana. interessantes as dicas do dr. pedrinola.
vc é de SP?
bjo,
Oieeeeeee
amei essas dicas, e a síndrome do "já que" foi divertido e ao mesmo tempo realidade, são desculpites que inventamos na nossa cabeça, pra justificarmos deslizes alimentares.
muita garra, força e determinação pra nós :)
bom fim de semana
bjossssss
oi Chris...na verdade o blog de desafio foi criado pra gente contar historias, nosso dias a adia... tb pra trocar-mos dicas.. e nos cuidar para que todo dia 21 a gente se pese e compartilhe com as outras meninas do grupo.. na verdade é mais um incentivo pra tentarmos chegar no nosso peso ideal...
Obrigada pelo comentário.. hj to bem melhor..
Bjao
o que eu estava procurando, obrigado
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