BENDITA TPM!!!

Oi migas queridas...

Ai ai ai ai ai... se vcs me vissem hj tomariam um susto... estou enooooorme... inchada... triste... nervosa... enfim, TÔ DE TPM!!!

Qto mais eu leio, menos eu entendo e aceito esta porcaria de TPM. Ainda fiquei sabendo q a partir dos 40 até a menopausa ela piora... se piorar eu piro!!!

QUAL SEU TIPO DE TPM???

15 dias antes da menstruação, lá vem ela atrapalhar a rotina. Inchaço, irritação, gula descontrolada e tristeza sem fim. Faça o nosso teste, descubra qual sintoma da tensão pré-menstrual está fazendo você infeliz e dê a volta por cima já no próximo mês
por Erika Sallum i fotos Fábio Mangabeira

1.Você está parada no trânsito e atrasada para um compromisso importante. O que faz?

a. Buzina e xinga os outros motoristas e liga a cada cinco minutos para o local do compromisso avisando que vai se atrasar.
b. Se contorce no banco e tenta mexer as pernas, que começam a inchar.
c. Fica desesperada por um vendedor ambulante, para comprar logo um pacote de pipoca doce e um chocolate.
d. Começa a chorar, pensando que está ferrada, que nada nunca dá certo.
e. Liga o som, respira fundo e resolve não estressar.

2.Mesmo meio indisposta, você acha melhor não faltar na academia, mas...

a. Faz os exercícios rapidinho, sem se concentrar, e briga com os aparelhos de musculação.
b. Olha no espelho e se acha enorme, coxuda e barriguda.
c. Mal consegue levantar os pesos. Parece que sua força foi embora de repente.
d. Observa as pessoas fazendo ginástica, sente um vazio no peito e pensa, com tristeza, que o mundo só liga para as aparências.
e. Esquece a legging e, sem esquentar com isso, resolve ir ao cinema.

3.Seu namorado prepara uma noite romântica, mas você não entra no clima porque:

a. Fica enlouquecida com a bagunça que ele fez na cozinha.
b. Seus seios estão doloridos e você não se sente nada atraente.
c. Está com dor de cabeça.
d. De repente, começa a ter dúvidas se o ama realmente.
e. Simplesmente não está a fim.

4.Você vai ao cinema e o filme parece bom, mas não vê a hora que termine porque:

a. Não dá para se concentrar, pois alguém, dez fileiras na frente, fica se mexendo na poltrona.
b. Ficar sentada é horrível. A calça prende as coxas e o sapato aperta os seus pés.
c. O filme mal começou e a pipoca extragrande já está no fim.
d. Acha o roteiro complicado, apesar de ser uma comédia romântica água-com-açúcar.
e. Quer ir para a casa e ler o livro novo que acabou de comprar.

5.O chefe a chama para almoçar no dia seguinte. O que faz?

a. Chega mais cedo e olha no relógio a cada 30 segundos.
b. Demora séculos para escolher a roupa, pois todas estão justas.
c. Passa mal de tão nervosa.
d. Tem insônia, pois pensou a noite toda no almoço de negócios.
e. Conclui que, se ele quisesse demiti-la, jamais seria desse modo e relaxa.

6.Quando você está naqueles dias, só consegue pensar...

a. No quanto todos a sua volta são incompetentes e chatos.
b. Na hora de entrar de novo naquele jeans de cintura baixa.
c. No bolo de chocolate que só sua mãe sabe fazer.
d. Que os astros conspiram contra a sua felicidade e sorte.
e. Que ser mulher é difícil, mas tem suas compensações.

7.Você se ofereceu para cuidar do sobrinho no fim de semana. Só que o pequeno está com gripe e não parou de chorar a noite toda. O que faz?

a. Acorda xingando a sua irmã e promete nunca mais cair nessa armadilha.
b. Faz uma massagem para aliviar a dor nas costas de ficar com o pimpolho no colo.
c. Nem pensa em malhar, pois o cansaço é insuportável.
d. Decide ir trabalhar mais tarde para dormir, mas não consegue pregar os olhos.
e. Levanta cansada, porém feliz por ter sido uma boa mãe.

8.Suas amigas de infância resolvem passar o final de semana numa praia badalada. Você topa ir, mas...

a. Passa os dias com o humor instável. Ora fica radiante ao ver fotos antigas, ora sente raiva brutal porque todas parecem mais novas e magras.
b. Não consegue aproveitar, pois sua barriga está inchada e não se sente confortável no biquíni.
c. Uma enxaqueca estraga a festa.
d. Dá várias gafes ao esquecer nomes e episódios da época.
e. Volta com saudades de tudo e de todas. Foi um final de semana maravilhoso!

9.Seu marido e uns amigos do trabalho estão dando uma festa. Depois de umas horas no evento, você:

a. Fica ansiosa e agitada, querendo fugir dali o mais rápido possível, apesar de todos a tratarem bem.
b. Não sai de perto do bufê e devora vários docinhos com rapidez assustadora.
c. É atacada por um cansaço enorme e fica o resto da noite tentando não bocejar nem dormir na frente de todos.
d. Acha que seu marido está dando atenção demais para as colegas e se tranca no banheiro, aos prantos.
e. Conversa com todos, faz novas amizades e dança muito.

10.Sua família sabe que você está para ficar menstruada porque:

a. Você muda de humor de repente e implica com todo mundo por qualquer coisa.
b. Deixa os anéis, que não entram mais nos seus dedos, na pia do banheiro.
c. Se tranca no quarto com dois pacotes de biscoitos recheados e uma garrafa de refrigerante.
d. Não consegue acreditar quando a elogiam e acha que estão fazendo isso por pura pena.
e. Você pede para sua mãe comprar mais absorventes.


Confira o resultado

Em maior ou menor grau, a tensão pré-menstrual ataca 90% das mulheres. Para ajudar no tratamento, muitos ginecologistas agrupam os diferentes sintomas em quatro tipos. Veja qual letra você assinalou mais vezes e identifique qual é o seu miniinferno astral. Ao se identificar com mais de um tipo, leia as orientações das duas letras predominantes e comprove que TPM tem jeito.

Mais respostas a - Sai de perto!
Uns dias antes da menstruação, você vira bicho! Nervosa e agressiva, explode por qualquer coisinha. Experimente fazer atividades relaxantes e tranqüilas. “Natação, ioga e tai chi são boas escolhas, pois trabalham a respiração e o autocontrole, aliviando a tensão”, sugere Eliezer Berenstein, autor do livro A Tensão Pré-Menstrual. Não tome decisões importantes para evitar arrependimentos. Também não é uma boa hora para discutir a relação com o namorado nem o aumento de salário com o chefe.

Mais respostas b - Mulher sanfona
É tiro e queda: sempre que está na TPM você sofre para entrar naquele jeans e se sente feia e gorda. O corpo incha e a balança chega a marcar até 3 quilos a mais. “Nada de comprar roupa, pois será mais um fator de stress”, diz Eliezer. Opte por calças de tecido maleável e confortável e valorize outros atributos: vale fazer escova para realçar o cabelo, pintar as unhas ou caprichar na maquiagem. A alimentação é uma arma e tanto contra a retenção líquida. Então, modere o sal, fuja das bebidas à base de cafeína e dos condimentos prontos.

Mais respostas c - Bye-bye, dieta!
Brownie, doce de leite, sorvete... e você ataca a geladeira sem pensar nas conseqüências. Doces são seu principal desejo, principalmente chocolate, pois suprem a baixa de serotonina, substância que traz prazer. Para piorar, você fica desanimada, tem dor de cabeça, tonturas e até palpitações. “Faça uma força e pratique exercícios. Eles ajudam a liberar endorfina, a nossa fonte natural de bem-estar”, ressalta a ginecologista Virgínia Roncatti. Para não exagerar, planeje seis refeições ao dia, incluindo lanches especiais como um bombom, um bolinho ou xícara de chocolate quente.

Mais respostas d - Tristeza não tem fim...
É só o namorado não elogiar a sua roupa nova para você começar a chorar. Nesse tipo de TPM, é comum ficar deprimida. Insônia, esquecimento e confusão de pensamentos são outros sintomas que completam o baixo-astral. Apesar da vontade de se trancar no quarto, tente agendar programas com a turma para trocar experiências e acalentar o coração. “A atividade física também é fundamental para se animar”, diz Virgínia. O ideal é escolher práticas mais agitadas, de preferência em grupo e com músicas motivadoras. Exemplos: spinning, step ou boxe training.

Mais respostas e - Êta, sortuda
Parabéns! Você está incluída nos 10% da feliz população feminina que não sofre com TPM. Pode, eventualmente, sentir um incômodo aqui, outro ali, mas nada que tire o seu bom humor e a sua qualidade de vida.

Ai migas... lendo parece até fácil... bem q eu queria q fosse assim!!! Mas, fazer o q??? vamos caminhando assim!!!

Bjos e bom feriado a todas!!!